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「疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ」これを試すと何かが変わるかも！
何をやってもうまくいかない。何か元気が出ない。寝ても疲れがなかなか取れない。
そんな経験をしたことがある人も多いでしょう。
中には、もう長い間そのような状態に陥っているという場合もあるかもしれません。
出典 写真AC
無意識での行動
そんな状況の時、あなたはどんな対策を立てますか？
友達と話してみても気分が晴れない。それどころか余計に疲れが溜まってしまう。趣味に時間を使うきさえあまり起きない。
そんな方にぜひ試してみて欲しいことがあります。
これはtwitterユーザーの(@turakumo12)さんが紹介したものでした。
それは、私たちが意識することなくやっているものを見直すことです。
疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ
呼吸が浅くないですか？息してますか？
いまから20秒間、呼吸を頑張ってみてください。(吸う前にまず吐く。息を吐けばその反動で空気が肺に入ります。)
にわかに頭がすっきりしてきた場合、あなたの不調の原因は「息してない」です。— つらくもななせ (@turakumo12) 2017年6月15日
見直すべきものとは、「呼吸」でした。
普段意識することのあまりない呼吸。その呼吸を意識して頑張ってみるのです。
不調の原因は十分な酸素が体の中に取り入られていないということかもしれません。
先日、たまたまうつ病と呼吸が関係しているという情報に行き当たり(https://t.co/ARgUmYAgil)、そういえば自分はむかしっから顔色が悪かったし、肺活量も低かったよなあと思って、ここ数日、「息する」のをがんばるようにしてみました。
すっげえ元気になった。 https://t.co/beK0xJHrAL
— つらくもななせ (@turakumo12) 2017年6月15日
あまり体調が優れないという方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
何かが変わるかもしれません。